Intensitat mitjana.
Pilates intermig-avançat per flexibilitzar la columna, enfortir la musculatura abdominal i els músculs posturals.
Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i l'esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures.
Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del periné en totes les postures bàsiques.
Indicat per a persones amb experiència prèvia de Pilates.
A càrrec de Dàmaris Manresa
Horaris
Dies | Hores | Preus | Observacions | |
---|---|---|---|---|
Dilluns |
de 10.00 h a 11.30 h |
Entrada general: 33.54 €
Cal inscripció prèvia Places limitades
Reducció i subvenció dels imports als cursos, informeu-vos en el mateix centre |
Grup A | |
Dimecres |
d'11.30 h a 13.00 h |
Grup B | ||
Dijous |
de 17.00 h a 18.30 h |
Grup C |
Altres
- Inscripcions a:
- Centre Cívic Vil·la Urània.
Inscripcions a partir del dimarts 10 de juny
Presencials: de dilluns a divendres, de 10 a 14 i de 16 a 20.30 h.
En línia: a partir de les 10 h a través de barcelona.cat/ccvil.laurania
- Se celebra a:
- Centre Cívic Vil·la Urània.
Centre Cívic Vil·la Urània
- Adreça:
- Carrer de Saragossa, 29
- Districte:
- Sarrià-Sant Gervasi
- Barri:
- el Putxet i el Farró
- Població:
- Barcelona
- Quan
- Des de 30/06/2025 al 17/07/2025
Telèfon
- Tel.:
- 937061295
Web
- Web inscripcions:
- http://barcelona.cat/ccvil.laurania
També et pot interessar...
-
Taller 'Gimnàstica dolça'
- On:
- Centre Cívic La Cadena
- Quan:
- Del 30/06/2025 al 23/07/2025
-
Taller 'Teles i corda'
- On:
- Centre Cívic Tomasa Cuevas - Les Corts
- Quan:
- Del 29/09/2025 al 01/12/2025
-
Taller 'Acroioga'
- On:
- Centre Cívic Barceloneta
- Quan:
- Del 30/06/2025 al 14/07/2025
-
Taller 'Allibera la pelvis' *NOU*
- On:
- Centre Cívic Sagrada Família
- Quan:
- 18/07/2025
-
Taller 'Esquena sana' *NOU*
- On:
- Centre Cívic La Cadena
- Quan:
- Del 01/07/2025 al 22/07/2025
-
Taller 'Barre'
- On:
- Centre Cívic La Cadena
- Quan:
- Del 01/07/2025 al 22/07/2025
-
Taller 'Zumba Fitness'
- On:
- Centre Cívic Ateneu Fort Pienc
- Quan:
- Del 23/09/2025 al 09/12/2025
-
Taller 'Ioga'
- On:
- Centre Cívic l'Elèctric
- Quan:
- Del 26/06/2025 al 17/07/2025
-
Taller 'Ioga correctiu'
- On:
- Centre Cívic Can Deu
- Quan:
- Del 22/09/2025 al 12/12/2025
-
Taller 'Country'
- On:
- Centre Cívic Pere Pruna
- Quan:
- Del 29/09/2025 al 01/12/2025
-
Taller 'Hipopressius'
- On:
- Centre Cultural La Farinera del Clot
- Quan:
- Del 02/07/2025 al 24/07/2025
-
'Activa't als parcs' als Jardins de Rosa de Luxemburg
- On:
- Jardins Rosa Luxemburg
- Quan:
- Acte permanent
-
Taller 'Gimnàstica hipopressiva'
- On:
- Centre Cívic Sagrada Família
- Quan:
- Del 30/06/2025 al 16/07/2025
-
Taller 'Ioga - relaxació'
- On:
- Centre Cívic Navas
- Quan:
- Del 22/09/2025 al 01/12/2025
-
Taller 'Tai-txi i tècniques xineses'
- On:
- Centre Cívic Navas
- Quan:
- Del 22/09/2025 al 01/12/2025
-
Taller 'Jazzsteps'
- On:
- Centre Cívic Barceloneta
- Quan:
- Del 01/07/2025 al 15/07/2025
-
Taller 'Gimnàstica'
- On:
- Centre Cívic Sant Martí
- Quan:
- Del 29/09/2025 al 03/12/2025
-
Taller 'Hatha ioga'
- On:
- Centre Cívic Pati Llimona
- Quan:
- Del 07/07/2025 al 15/07/2025
-
'Activa't als parcs' a la Plaça Ferran Reyes
- On:
- Pl Ferran Reyes
- Quan:
- Acte permanent
-
Taller 'GAC'
- On:
- Casal de Barri Vila Olímpica - Can Gili Nou
- Quan:
- Del 07/07/2025 al 21/07/2025