Taller 'Mindfulness: atenció plena i relaxació per a gent gran' *NOU*

Volver

Professional: Agata Kowalczuk, de Skilbo.

Observacions: Cal portar manta, llibreta i bolígraf.

La pràctica de l'atenció plena (Mindfulness) ofereix a les persones grans nombrosos beneficis, com ara un millor benestar mental a través de la reducció de l'estrès i l'ansietat, i una millora de les funcions cognitives com la memòria i l'atenció. També pot conduir a avantatges físics, com ara un millor son, un millor control del dolor i una pressió arterial més baixa. A més, el mindfulness (atenció plena) promou l'equilibri emocional, l'autocompassió, una perspectiva de vida més positiva. 

Les activitats que realitzem en aquest taller són la respiració conscient i respiració profunda, consciència corporal, auto-observació, relaxació profunda, visualització positiva i exercicis que treballen els propòsits, les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.  

El taller té com a objectiu general ajudar a crear hàbits d'autocura i benestar, cultivar l'autoconeixement i fomentar la calma i l'equilibri emocional.  

Es prega a cada persona portar un quadern buit per treballar durant les sessions i poder utilitzar-lo per a la pràctica personal i una manta per tapar-se durant la pràctica durant els mesos d'hivern-primavera.

Horarios

DíasHorasPreusObservaciones
Dimecres
de 10.30 h a 12.00 h
Entrada general: 81.31 €


Reducció i subvenció dels imports als cursos, informeu-vos en el mateix centre

Cal inscripció prèvia

Places limitades

Otros

Inscripciones en:
Centre Cívic La Sagrera La Barraca.

Renovacions del 24 de novembre al 9 de desembre. En línia i presencialment de dilluns a divendres de 10 a 14h i de 16 a 20.30 h i dissabtes de 10 a 13.30h i de 16 a 19.30h.

Inscripcions a partir del 9 de desembre fins les dues primeres setmanes d’activitat, presencialment de dilluns a divendres de 10 a 14h i de 16 a 20.30h i en línia: a partir de les 10 h a través de la pàgina ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasagrera.

Se celebra en:
Centre Cívic La Sagrera La Barraca.

Centre Cívic La Sagrera La Barraca

Dirección:
Carrer de Martí Molins, 29
Distrito:
Sant Andreu
Barrio:
la Sagrera
Ciudad:
Barcelona
Dónde
Centre Cívic La Sagrera La Barraca
Cuándo
De 14/01/2026 a 18/03/2026

Teléfono

Tel.:
933511702

Web

Web inscripcions:
http://ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasagrera

También puede interesarte...

Página anterior Página siguiente