GuiaBCN

Activitats i equipaments de Barcelona

Taller 'Mindfulness: atenció plena i relaxació per a gent gran'

Tornar

Professional: Agata Kowalczuk, de Skilbo.

Observacions: Cal portar manta, llibreta i bolígraf.

La pràctica de l'atenció plena (Mindfulness) ofereix a les persones grans nombrosos beneficis, com ara un millor benestar mental a través de la reducció de l'estrès i l'ansietat, i una millora de les funcions cognitives com la memòria i l'atenció. També pot conduir a avantatges físics, com ara un millor son, un millor control del dolor i una pressió arterial més baixa. A més, el mindfulness (atenció plena) promou l'equilibri emocional, l'autocompassió, una perspectiva de vida més positiva. 

Les activitats que realitzem en aquest taller són la respiració conscient i respiració profunda, consciència corporal, auto-observació, relaxació profunda, visualització positiva i exercicis que treballen els propòsits, les intencions, la gratitud i les afirmacions positives.  

El taller té com a objectiu general ajudar a crear hàbits d'autocura i benestar, cultivar l'autoconeixement i fomentar la calma i l'equilibri emocional.  

Es prega a cada persona portar un quadern buit per treballar durant les sessions i poder utilitzar-lo per a la pràctica personal i una manta per tapar-se durant la pràctica durant els mesos d'hivern-primavera.

Horaris

DiesHoresPreusObservacions
Dimecres
de 12.00 h a 13.30 h
Entrada general: 94.43 €


Reducció i subvenció dels imports als cursos, informeu-vos en el mateix centre

Cal inscripció prèvia

Places limitades

Altres

Inscripcions a:
Centre Cívic La Sagrera La Barraca.

Inscripcions: A partir del 2 de Setembre.

Inscripcions presencials al centre: de dilluns a divendres de 10 a 14 h i de 16.15 a 20.30 h.

Inscripcions en línia: a partir de les 10 h. A través de la pàgina: ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasagrera. Les inscripcions són nominals i cal estar registrada com a persona usuària de l’equipament.

Se celebra a:
Centre Cívic La Sagrera La Barraca.

Centre Cívic La Sagrera La Barraca

Adreça:
Carrer de Martí Molins, 29
Districte:
Sant Andreu
Barri:
la Sagrera
Població:
Barcelona
On
Centre Cívic La Sagrera La Barraca
Quan
Des de 07/10/2026 al 16/12/2026

Telèfon

Tel.:
933511702

Web

Web inscripcions:
http://ajuntament.barcelona.cat/ccivics/lasagrera

També et pot interessar...

Pàgina anterior Pàgina següent