OXIGENA'T: Riureterapia

A càrrec de Naila Qalqili, formada en risoteràpia, arteràpia, Coaching Lúdic i Creatiu, en intel·ligencia emocional i relacional, LNT i teràpia Gestalt. Quan convivim amb adolescents, no sempre és fàcil mantenir el bon humor. El dia a dia pot estar ple de tensions, discussions i moments de desànim. Aquest cicle de Riureteràpia és una invitació a deixar anar, a desconnectar de les preocupacions i a recuperar el plaer de riure sense motiu.

Durant les sessions, crearem un espai lúdic i segur on, a través de dinàmiques de grup, respiració, joc i expressió corporal, afavorirem l'alliberament emocional, reduirem l'estrès i potenciarem la connexió amb nosaltres mateixos i amb els altres.

El riure no soluciona els conflictes, però ens dona força per afrontar-los amb una actitud més positiva i flexible. Riure ens reconnecta amb la vida i ens ajuda a acompanyar els nostres fills i filles des d'un lloc més lleuger i amorós.

Acompanyar un adolescent pot ser tot un repte i es poden remoure moltes emocions. És per això que et proposem un espai per a tu, on podràs desconnectar, cuidar-te i aprendre eines pràctiques per gestionar les emocions, fomentar la comunicació, establir límits sans i viure amb més serenitat el dia a dia.

Aquest cicle de 6 sessions està dissenyat per a mares, pares i referents adults que volen incorporar el mindfulness i l'atenció plena, com una eina d'autoregulació i benestar, des d'on podem cultivar l'atenció al moment present, sense judici i amb amabilitat, de manera que ens puguem relacionar amb les dificultats d'una manera més útil. A través de trobades quinzenals de 2 hores, treballarem tècniques per estar més presents, reduir l'estrès i millorar la convivència a casa en la mesura del possible.

Ho farem a través d' exercicis de consciència corporal i respiració, amb pràctiques per connectar amb el moment present i coneixent recursos per regular emocions i millorar la relació amb les persones adolescents.

1a sessió: Jo Jugo.

Jugar s'apren jugant. L'art de fluir amb la vida.

2a sessió: Jo Ric.

El riure com a font d'alegria, tendresa i plaer. L'art de viure el present.

3a sessió: Jo Sento.

Relació entre emoció i salut. L'art de vibrar en al·legria.

4a sessió: Jo Penso.

El personatge, l'ego el ser. L'art d'acompanyar amb tendrea i empatía.

5a sessió: Jo Faig.

Equilibri entre el donar i rebre. L'art d'acompanyar amb tendresa i empatía.

6a sessió: Jo Visc.

Valors vitals, el "SI", el "i", i el "COM". L'art de viure des de la meva essència.

Horaris

	Dies	Hores	Preus	Observacions
	6 octubre, 20 octubre, 3 novembre, 17 novembre, 1 desembre i 15 desembre	de 17.30 h a 19.30 h	Entrada Gratuïta	Caldrà inscripció prèvia a: https://inscripcions.barcelona.cat/riureterapia_estarb-ca/