Pilates, cos i gestió emocional

A càrrec de Leo Thai, Director d'Art i Instructor de Ioga, Acroioga, Pilates, i Hipopressius. Acompanyar adolescents implica una càrrega emocional constant que sovint es reflecteix al cos: tensions, mal d'esquena, fatiga o estrès acumulat. Aquesta activitat està pensada per oferir un espai de benestar físic i emocional a mares, pares i familiars d'adolescents.

A través del Pilates, una disciplina suau però profunda, aprendrem a escoltar el nostre cos, a respirar amb consciència i a alliberar tensions musculars. Complementarem la pràctica amb petits exercicis de connexió emocional i eines per gestionar millor l'estrès i recuperar la calma en moments difícils a casa.

Un espai per parar, cuidar-se i recarregar energia per continuar acompanyant els fills i filles amb més presència, serenor i equilibri. Prenent com a principis les ensenyances d'en Joseph Pilates, creador del mètode –abans anomenat Contrology– ens centrarem en:

Activitats dissenyades per qualsevol persona sana ja tingui hàbits actius o sedentaris. "Pilates és una pràctica de per vida, és indiferent l'edat que tinguem, sempre podràs beneficiar-te dels seus principis".

Reforçarem la nostra musculatura interna, sobretot la que envolta la nostra Columna Vertebral. "Enfortir el Core és esencial per a un cos fort i estable".

Posarem èmfasi en tècniques de respiració que ajuden a reduir l'estrès i l'ansietat, promovent una sensació de benestar i tranquil·litat. "Aprendre a respirar correctament és essencial per a una vida saludable".

Fomentarem un estil de vida més saludable i corregirem els hàbits posturals. "Treballa la teva postura i veuràs com millora la teva autoestima i confiaça".

Treballarem l'equilibri amb exercicis específics per a millorar l'estabilitat i prevenir caigudes. "El moviment és vida; mantén-te en moviment i et sentiràs viu/va".

Guiarem estiraments per a millorar la flexibilitat i reduir la tensió muscular, ajudant a prevenir lesions. "La flexibilitat és clau per a la joventut i la vitalitat. Si mantens el teu cos flexible, mai et sentiràs vell".

Com que l'activitat és en grup fomentarem la socialització i el suport mutu entre els participants, creant un ambient positiu i motivador. "La ment i el cos són inseparables; cuida'ls per igual i ambdós et recompensaran".

Aquest taller es realitza en un ambient tranquil i acollidor, on cada participant pot avançar al seu propi ritme i segons les seves capacitats. L'objectiu és crear una rutina d'exercici que sigui sostenible i agradable, ajudant a millorar la qualitat de vida i la salut general dels assistents.

Sessió 6/10:

Introduirem la pràctica dels bons hàbits del Pilates; posarem èmfasi en la respiració i la postura en la nostra vida diària.

Sessió 20/10:

Després d'un bon escalfament corporal, farem un detallat recorregut per les parts del cos: cames, malucs i tronc superior.

Sessió 3/11:

Posarem més atenció en l'equilibri, fomentarem la coordinació de moviments.

Sessió 17/11:

Els braços poden ser uns grans aliats en el nostre dia, inclús al seure i aixecar-nos.

Sessió 1/12:

Aprenem a fer els moviments amb dinamisme i consciència.

Sessió 15/11:

El joc i la natura ens inspiren constantment, apliquem Pilates al joc en grup!

Schedule

	Days	Hours	Preus	Observation
	Dilluns, 6 octubre, 20 octubre, 3 novembre, 17 novembre, 1 desembre i 15 desembre	de 17.30 h a 19.30 h	Entrada Gratuïta	Caldrà inscripció prèvia a: https://inscripcions.barcelona.cat/pilates-ca