Taller 'Gestió eficient de l'estrés'

Tornar


L'estrès és un tipus de resposta, determinada pels nostres hàbits i per la nostra història, que ens porta a reaccionar amb tensió davant de determinats estímuls. En petites dosis l'estrès pot resultar funcional en tant que ens manté alerta per passar a l'acció. Si deriva, però, en un estat continu de tensió, s'acaba convertint en una de les causes més importants de desgast del sistema nerviós, amb efectes nocius tant a nivell físic, com emocional i mental. Aprendrem els cànons que determinen què és una atenció eficient, tant en el món interior com en el món exterior, i experimentarem com es redueixen els nivells d'estrès quan aprenem a situar-nos de manera contínua en allò que mereix ser atès en el present. Farem un abordatge a través del coneixement d'un mateix i la pràctica meditativa, amb dinàmiques de Mindfulness i Gestalt.

Professora: Yvonne Muñoz

Horaris

Altres

Se celebra a:
Centre Cívic Urgell.
Inscripcions a:
Centre Cívic Urgell. Per Internet: A partir del 16 de desembre a les 7 h.Presencialment: A partir del 16 de desembre. De dilluns a divendres de 9 a 20 h. Dissabtes de 10 a 13.30 h.

Centre Cívic Urgell

Adreça:
C Comte d'Urgell, 145
Districte:
Eixample
Barri:
La Nova Esquerra de l'Eixample
Codi postal:
08036
Població:
Barcelona
On
Centre Cívic Urgell
Quan
Del 20/01/2020 al 23/03/2020.

Telèfon

#:
934536480

Web

Web inscripcions:
www.ccurgell.cat

M'agrada 8

També et pot interessar...

Si vols fer una esmena sobre aquesta activitat...fes-nos-la saber

Comparteix